Quanto vale um ano a mais de vida com qualidade?

A International Council on Active Aging®, uma associação que lidera, conecta e define a indústria do envelhecimento ativo, apoia organizações e profissionais que desenvolvem ambientes e serviços de bem-estar para adultos acima de 50 anos. Esta Associação apresenta informações relevantes para o envelhecimento saudável e ativo. Por este motivo compartilhamos com vocês textos do Blog desta Associação com informações relevantes para a gerontologia. 

Este é o caso da matéria "Quanto vale 1,314 anos para você? Uma melhor qualidade de vida começa com a saúde mental'

Viver mais não é o mesmo que viver bem. Dados recentes mostram que, nos Estados Unidos, as pessoas passam em média 12,4 anos da vida enfrentando problemas de saúde, e parte significativa desse tempo está ligada à saúde mental. Estima-se que 10,6% dos anos vividos com limitações físicas ou emocionais sejam consequência direta de transtornos mentais — o equivalente a 1.314 anos de qualidade de vida perdidos quando pensamos na população como um todo.

Mas há boas notícias. A ciência é clara: ações simples do dia a dia têm poder para transformar esse cenário.

• A atividade física reduz sintomas de depressão e ansiedade e protege o cérebro do envelhecimento precoce.
• Uma alimentação equilibrada e o sono adequado fortalecem o equilíbrio emocional.
• A conexão social combate a solidão, que pode ser tão prejudicial quanto fumar 15 cigarros por dia.
• E práticas como mindfulness, relaxamento e contato com a natureza reduzem o estresse e restauram a energia mental.

Cuidar da mente não é apenas prevenir doenças — é ganhar mais tempo de vida com bem-estar, autonomia e propósito.

Talvez não possamos mudar o mundo inteiro de uma vez, mas podemos começar pelo reflexo no espelho. Afinal, a melhor qualidade de vida começa com a saúde mental.

Se você quiser ler o texto na integra acesse: https://www.icaa.cc/blog/2025-09/What-Is-1314-years-worth-to-you-Better-quality-of-life-starts-with-mental-health.htm

Texto: Marco Aurélio Echart Montano,  MSc, PhD